Како да ги користите Кегеловите топки - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Кегелската топка е најдобриот помошник за вежбањето Кегел. Може да им помогне на жените да ги пронајдат мускулите на карличниот под, да ги натера правилно да се контрахираат и да ја постигнат целта за тренирање на мускулите на карличниот под. Особено за жени со постпартална вагинална релаксација, вежбите за контракција може да се користат за вежбање на мускулите на дното на карлицата за да помогнат во подобрувањето на цврстината на вагината. Долготрајното придржување кон Кегеловите вежби може да спречи појава на постпартални болести на карличниот под, како што се истекување на урина, пролапс и дисхармонија во брачниот живот.

Како правилно да ги користите Кегеловите топки

(1) Подготовка пред употреба
Изберете топка со соодветна големина и користете лубрикант за да го зголемите степенот на подмачкување пред употреба. Тука треба да се посвети посебно внимание. Пред првата употреба, немојте неселективно да ја миете Кегел топката со средство за дезинфекција, за да не ја стимулирате вагината и да не ја уништите вагиналната флора. По миењето со чиста вода, оставете го да се исуши природно. Не изложувајте на сонце, не мијте со прегреана вода.

(2) Како да се користи

Заземете лежечка положба или сквотирање, употребете ја најголемата и најлесната топка бр. 1, ставете го кружниот крај на Кегелската топка напред, вметнете го крајот на топката околу 1~2 cm подалеку од вагиналниот отвор, а потоа застанете (со стапалата на ширина на рамената) Стиснете ги и опуштете ги вагината и анусот и внимавајте да не се собирате и опуштите со силата на половината, стомакот и задникот. Ако користите правилен метод на контракција, гира ќе има чувство на подигање

(3) Фреквенција на употреба
Секоја топка може да се вежба 2 недели или повеќе, не брзајте да ја замените и вежбајте 15-20 минути секој пат.

Вежбањето на Кегел е за упорност. Ако престанете да тренирате по одреден временски период, функцијата на мускулите на карличниот под може постепено да се намалува. Затоа, откако генерално ќе го почувствувате ефектот, се препорачува да продолжите да го правите тоа 2-3 пати неделно за да се консолидира ефектот.